Drabinka posiada 11 szczebli co daje 10 okien o wymiarach 40x45 cm (standard). Szerokość szczebla to 25 mm, grubość 4mm. co z tym treningiem z ciężarami co podałem dobry czy nie ??? Zmieniony przez - koti132 w dniu 2012-10-03 13:06:28
[...] cztery telefony Nokia Lumia 800, dostałem je wczoraj od przedstawiciela, przy przedłużaniu umowy w Play. Gwarancja 2 lata od wczoraj, nie używana, w komplecie wszystko co daje producent, czyli pudełko, dokumenty, słuchawki, ładowarka, kabel, gumowy pokrowiec, telefon, bateria. Kolor 3x Cyan (niebieski) i 1x czarny. Cena 900zł za sztuke Mam [...]
oczywiście jak to wyrazny mocny ból ktorego nei daje sie rozruszac ani rozchodzic to najlepiej przerwa w treningu i do masazysty, co lekarz pomoze? da tabletke przeciwbolowa?
myślę ,że wcale Shogun nie przestał kopać ze względu na kolana,tylko po prostu idzie i chce usadzić przeciwnika najlepiej w 10 sec, Gdyby tak bylo, to by zmienial ta taktyke, widzac ze przez 5 rund nic nie daje, poza tym ze ogromnie zbiera Nie przypominam sobie, zeby Shogun wczesniej w swojej karierze zbieral tyle na łeb co teraz
do 16 sporo,ale skoro przerobisz tyle żarcia to ok.z tymi tłuszczami w weekend dobrze pomyślane.napisz jak dojdziesz do 16 ciekaw jestem,ja przy 12 miałem zamułe straszną. daję znać;-) leci właśnie od poniedziałku 3x16iu,ogólnie już 4 tyg.insy za mną ten jest ostatni i wskakuję od pn na 4-5tyg.mety potem znów insa. Co do odczuć/efektów to mogę [...]
[...] krecie tylko chodzi mi o to, aby obeszło się bez niepotrzebnego zalania fatem bo i tak już mnie trochę podlało w wakacje (praca w pizzerii}:-(). Od razu mówię że na śniadanie nie dam rady jeść płatków owsianych, ponieważ mam od razu odruch wymiotny i nie daje rady tego nawet przełknąć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bc500a701c8470dbac78ecb920ded2d.png
z tego co czytałem to nitro mało co daje - tak mówią ludzie ;P jak sie ktos spodziewa +5 w bicu i +20kg na klate to raczej moze okazać sie niewypałem:-))
Jesteś pewna, że to na maxa było naprawdę na maxa? Jest różnica pomiędzy na maxa a bardzo szybko. Nie zrozum mnie źle ale niewiele dziewczyn na tym forum daje radę robić na maksa interwały 30/30 a co dopiero mówić o 30/10
Witam. Mam pytanie odnośnie aerobów. Celem jest zrzucenie odrobiny balastu. Pytanie jest następujące czy po treningu siłowym (ok. 50min) mogę robić 20min rowerka, a w dni wolne 3ćwiczenia na brzuch i ok 40 min rowerka bez obawy o spalenie mięśni? Trenuję tak od 2 tygodni i widzę rezultaty tylko nie wiem co z tego wyniknie na dalszą metę... Po [...]
Z tym progresem to mam podobnie. Ciężko mi się progresuje, kiedy zmiana o 1 kg powoduje, że robię np. 2 powtórzenia zamiast 8... sama nie wiem co lepsze. Ale np. w wyciskaniu siedząc stoję w miejscu, nie daję rady po prostu więcej, chociaż podejmuję próby.
te wytyczne to dla robotów?;-) przede wszystkim trzeba ćwiczyć, a to co robisz to tylko ociera sie o ćwiczenie, jestem zwolenniczka solidnych treningów bo takie daja efekty, a przeciwniczka, machania i biegania codziennego bo to g.. daje, chyba ze rekonwalescentom i ludziom starszym
goldeniak właśnie niby krótsza sesja B od A ale wycisk daje nie samowity drążek. Czasem lepiej czasem gorzej tutaj wychdzi ale ogólnie cały czas do przodu Venc1Lq mówiłem że jak się już czegoś upre to potem ciężko mi to wybić z głowy MojeImie Hehe tego narazie wiedzieć nie mogę. Ale zapewne zabiorę się kiedyś za trening z żelastwem :) Mawashi [...]
[...] - Tu masz jeszcze ciekawy art. Cdvbkz, to nie jest stricte kulturystyczny trening, Wodyn pisze: ,,przedstawiona rozpiska nadaje sie przede wszystkim do mozliwie najszybszego powrotu do max sily , masy i wytrzymalosci silowej po przerwie lub zakonczeniu regeneracji po cyklu czysto [...]
[...] przerwie? Jestem po cyklu na kreatynie i olimp thermo speed %-) Planuję wrócić do starej, dobrej formy... W życiu próbowałem jedynie testa i mety (raz ruski silabolin ale daje 99% ze to byl test %-) ) z checia pociagnalbym z 10 tygodni testa i na koniec dal winko , bo ciekawi mnie dzialanie winka a nigdy nie bralem pytanie drugie:sa tu jeszcze [...]
[...] na forum,i to nazywasz twardym stąpaniem.Każdy normalny koleś co się zapisuje na cokolwiek i ten co osiągnął coś w przyszłości to kierował się przeważnie zajawką.A nie zimną kalkulacją czy mu się to opłaci.Bo jak się ktoś na coś zapisuje tylko pod tym względem,a wcale tego nie lubi,nie daje z siebie wszystkiego to na pewno nic nie osiągnie.
[...] ćwiczenia. Przypominam jednak, że jestem po artroskopii i wszelakie wskazanie biegania odpadają. Dodam, że ćwiczę ten staw kolanowy non stop i też się pocę więc też coś daje. Więc tak jak wcześniej w okolicach przepony fałda mi wyszła tłuszczu i mnie bardzo denerwuje i polećcie mi ćwiczenia jakieś DOMOWE, w których mi to zniknie. Dziękuję [...]
[...] Kvrwa dalej mam takie domsy ;/ szczególnie nogi i jeszcze troche klata, chyba regeneracja jest hvjowa;/ Ale póki co nie zardze temu nic;/ Dziś Trening dobry;-) Wydaje mi się że jest coraz lepiej. Drązek 5/10 nie było źle, najlapiej czułem serie która nagrałem, ale wiem ze pewno wiele do zyczenia daje. Bicki jednak czułem. MC- [...]
UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz
